ダイエット系のブログを読むと「玄米を食べましょう」と書いてある事が多いと思いませんか？それは玄米には白米に比べ食物繊維や栄養素がたっぷり残っている事にプラスして…GI値が低いという事もポイントなんです。 GI値とは 炭水化物を含む食品を食べたとき…