先日「有名人の健康法を現役の医者が検証する！」的な…テレビ番組を見たんですよ。その中に出てきた１つが「ルイボスティー」を寝る前にコップ１杯飲むと快眠できるって健康法。医師たちが絶賛していたので、もしかしたら本当に効果があるのかも。って事で！テレビに踊らされて買ってきましたよ！ルイボスティー！
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ルイボスティーはマズい。けど安眠出来た気がするって話
今回購入したのは伊藤園のティーバッグタイプ「ヘルシー ルイボスティー」です。何となく入った近所のサークルＫで売っていたので買ってみました（笑）ティーバッグ15個入りで340円だったかな？ペットボトルタイプより断然お得。
- 出版社/メーカー: 伊藤園
- メディア: 食品&飲料
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お湯出し、水出し両用タイプになっています。初回はお湯を沸かすのが面倒だったので、、、1リットルのお水にティーバッグを２個入れて二時間冷蔵庫で放置。で、出来上がったルイボスティーがコチラ！
見た目は普通の紅茶っぽい。匂いもそこまでキツくない。でも…ひと口飲むと…なんとも言えない不味さが！後味がスーッとするんですが、、、これが何と表現したらいいのか悩みましたが…湿布味です（笑）ドクターペッパーとかルートビアを飲んだ時に感じるような清涼感プラス苦味。これは好き嫌いが分かれますね！
で、美味しくないのにどうして飲むのか…それはやっぱり安眠効果を期待して飲むんですよ！そして翌日のツイートがコチラ。
先日テレビで「ルイボスティー飲むとよく寝れる」ってやってたから、、、テレビに踊らされ昨日買って飲んで寝たら…予想以上にぐっすり眠れた！びっくりするほど！
— ろんすた (@monestar) 2016年6月21日
や、ホントぐっすり眠れました。そりゃテレビでそう聞いたからプラシーボ効果で眠れたんだろう？って言われたらそんな気もしますが…いつもよりスッと眠りにつけました。
ルイボスティーに関するTwitterの反応
やたらと眠いフォロワーさんたちからこんな反応も（笑）
- 出版社/メーカー: ティーライフ
- メディア: その他
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あと、ジャルダンソバージュという無発酵のルイボスティーもオススメされました。これは気になる。今度買ってみよう。
@monestar ルイボスでいう緑茶になるこれは凄く優しい味がしますので是非お試しあれ！！
— つもくん (@F2mokun) 2016年6月21日
ジャルダンソバージュhttps://t.co/LDzlv7sIqG
ルイボスティーの何が睡眠に効くの？
で、個人的には安眠に効果があると思ったルイボスティーですが、何がそんなに効果的なのか？少しだけ調べてみました。
- ノンカフェインだから寝る前に飲める
- フラボノイドには安眠効果がある
- 身体を中から温めるので安眠に繋がる
- 香りによるリラックス効果
パッと調べた感じだとこんなイメージでした。とくにルイボスティーに含まれているフラボノイドの中にある「イソビテキシン」と「ビテキシン」という成分にはストレスを軽減する効果があると言われています。ストレスで眠りが浅いって思う方は是非お試しあれ！
自分は水出しで冷たいルイボスティーでも効果があると思いましたが、、、たぶんお湯出しの方がいいと思います。今夜はお湯出しで飲んでみようかな。あ、そうだ、それとコストコのルイボスティーも安くていいと教えてもらいました。
ルイボスティーはしばらく前から流行っているみたいなんですが、、、今さらハマりそうです（笑）
ちなみにTwitterでもルイボスティーを飲んでいるのは女性ばかり…美肌とか妊活とか女性向けの効果もルイボスティーのウリなんですかね？自分はアラフォーのオジさんですがルイボスティーを飲むことでよく寝れたのが嬉しかったのでしばらく続けてみます！それじゃ！また！
