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変デジはてな支所

中年太りダイエット

ファンケルの発芽玄米をダイエット食として取り入れました。糖質の吸収がおだやかになり食物繊維もビタミンも摂れる!

ダイエット系のブログを読むと「玄米を食べましょう」と書いてある事が多いと思いませんか?それは玄米には白米に比べ食物繊維や栄養素がたっぷり残っている事にプラスして…GI値が低いという事もポイントなんです。 GI値とは 炭水化物を含む食品を食べたとき…

カゼインプロテインで便秘気味になる方は難消化性デキストリンも一緒に摂ろう

少し前から中年太りでダイエットをスタートしました。食事の量を少し減らし運動を増やす基本的なダイエットを実践していますが、それにプラスして「カゼインプロテイン」と「BCAA」を飲み始めました。このカゼインプロテインは凄く腹持ちが良いので朝食べて…

ダイエットのために「カゼインプロテイン」と「BCAA」を飲み始めました。

先日中年太りでダイエットを始めたと書きました。今日でダイエットをスタートして8日間が経過しました。朝と夜に体重を量ってシンプル・ダイエットというアプリで記録しています。ダイエットスタート時の体重は62.2kgで今朝の体重は60.8kgでした。最初の目標…

アプリでダイエットを記録&管理!簡単に使える「シンプル・ダイエット」を試してみた!

まだダイエットをスタートしたばかりですが、しっかりと目標を達成するためには毎日体重を量り記録することが大切だと思っています。手帳やノートにメモしてもいいんですが…やっぱり便利で簡単なのはアプリだと思ったのでダイエット系アプリで人気がある「シ…

見た目は太ってないのにダイエットが必要な理由

健康診断で「体重が20歳の頃から10キロ以上増えていますか?」という質問欄を見たことがありませんか?たとえ見た目は太ってないとしても…若い頃に比べて体重が10キロ以上増えると内臓脂肪は確実に増えています。内臓脂肪が増えると高血圧・高血糖・高脂血症…

中年太り=老化現象!?アラフォーが中年太りを解消したくてダイエットを始めた話

みなさん中年太りって知ってますか?三十代とか四十代のおじさんが、好き放題食べまくってビール飲みまくって運動もせず…不摂生した結果ぽっこりとお腹が出てしまう。これが中年太りのイメージです。若い頃から痩せていた自分は「だらしない人が太るんだろう…