タバコを吸わない生活になって2ヶ月半ほどたちました。食生活などは今までと変わってないのに、、体重は増えてしまった！今までと同じ生活をしていても、栄養などがしっかり身体に吸収されるようになったみたいです。（参考リンク：禁煙カテゴリ）
40歳をこえた今このまま放置したら！確実に太ってしまうので妻が持っていた「トレーシー・メソッド」を数日試してみました。女性向けのエクササイズなので余裕だろう・・・と思っていたら・・・これはキツイ（笑）
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このトレーシー・メソッドは2009年に発売されて話題になったエクササイズDVDになります。マドンナなど有名セレブのトレーニングをサポートした事で有名になり、この「トレーシー・メソッド」は爆発的に売れました。
その当時、、妻も流行りに乗り購入したんですが思いっきりトレーシー・メソッドにハマり、週に数回のペースでしたが2年以上継続してトレーシー・メソッドを実践していました。
女性らしい身体を保ちつつ鍛えるのが「トレーシー・メソッド」なんですが、当時、妻も引き締まった身体と腹筋になっていました。今回少し体重が増えたので、、、何か運動をしよう！そう思った時に思い出したのがトレーシー・メソッドです。これなら無料で試せます！
自分も2012年まで8年ほど格闘技のジムに通っていたんですが、ここ数年運動を全くしない生活になってしまって、、、その状態で試したトレーシー・メソッド！きつかった・・・！
シンプルな動きで激しくない運動が多いんですが、、、地味にきついタイプです。ジワジワと厳しい動きを楽々こなすトレーシー・・・いいタイミングで褒めてきたり、、応援してきたり、、このDVDが売れたわけが分かりました。
確実に効く運動にトレーシーの優しさと厳しさ！そして、、、トレーシーがスタイル抜群なのもポイントです。あんな身体になれるなら、、、と頑張っちゃう女子の気持ちが分かりました（アラフォー男性です！）
これなら続けられそうですし、確実に身体に効く運動だと思います！3ヶ月くらいは、、続けたいな！トレーシーも現在40歳！頑張ろう！！！
